O que é o edema?
Ana Bravo
Nutricionista
A retenção de líquidos ou edema afectam muitas pessoas, sobretudo mulheres, pelo que vamos debruçar-nos sobre este tema. Antes de mais, o que pode provocar tal reação no organismo? São várias as causas possíveis, muitas mulheres associam “apenas” a causas hormonais, mas há outras, que podem afectar mulheres e homens: Excesso de peso Desnutrição Má […]

A retenção de líquidos ou edema afectam muitas pessoas, sobretudo mulheres, pelo que vamos debruçar-nos sobre este tema.

Antes de mais, o que pode provocar tal reação no organismo?

São várias as causas possíveis, muitas mulheres associam “apenas” a causas hormonais, mas há outras, que podem afectar mulheres e homens:

  • Excesso de peso
  • Desnutrição
  • Má circulação
  • Celulite
  • Problemas renais, cardíacos, hepáticos
  • Trombose venosa profunda
  • Toma de alguns medicamentos, como os que contêm cortisona e derivados.

O que fazer para melhorar esta condição?

Naturalmente depende do que a provoca, cada caso clínico descrito deve ser devidamente diagnosticado e tratado.

No geral, mesmo não havendo nenhuma destas condições, poderá ser o excesso da ingestão de sal (sódio) que provoca a mais comum acumulação de líquidos.

Tal mantém-se até o organismo conseguir eliminar o excesso de sal.

O que fazer?

  • Ter o cuidado de beber mais água (muitas pessoas acham que por fazerem retenção de líquidos devem beber menos, o que é um erro – o organismo precisa de água para igualar a concentração de sódio no meio interno e externo, isto é, para “puxar” água para os canais linfáticos, de forma a poder ser eliminada através da urina);
  • Ingerir menos sal, claro.

Outras sugestões:

  • Fazer exercício de forma regular, pois se tivermos mais massa muscular, mais facilmente ocorrerá a drenagem linfática. Será simples entender isto se pensarmos que o sangue circula no organismo impulsionado por uma bomba potente, o coração; ora os vasos linfáticos beneficiam da actividade muscular circundante;
  • Sessões de drenagem linfática


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