O que é?
Cada vez mais pessoas sofrem de síndrome do intestino irritável (SII). Isto pode ser justificado porque há um diagnóstico mais presente ou porque o estilo de vida stressante e sedentário contribui para isso. Mas o facto é
Neste mês de Maio (dia 17) assinala-se o Dia Mundial da Hipertensão.
Segundo o SNS, a data tem como objetivo sensibilizar sobre a importância da prevenção, deteção e tratamento da hipertensão.
Ainda segundo o Serviço Nacional de Saúde, em
No mês de Abril assinala-se o Dia Mundial da Saúde assim como o Dia Nacional do Doente com Artrite Reumatoide, por esta razão decidi trazer-lhe alguns factos sobre esta doença e ainda os benefícios que o exercício físico pode proporcionar
O exercício é considerado um dos pilares principais quando falamos num estilo de vida saudável.
Mas sabia que os seus benefícios vão muito para além do gasto calórico que este confere?
Pois é! Para além de todos os benefícios físicos,
Actualmente muito se fala na obesidade e nas suas consequências para a saúde. É denominada como a epidemia do século XXI e aparece associada a diversas patologias como diabetes, problemas cardiovasculares, hipertensão e certos tipos de cancro.
Mas afinal o
Na semana onde comemoramos o Dia Internacional da Mulher não posso deixar de lhe trazer um pequeno artigo sobre os grandes benefícios da musculação para nós, mulheres.
A minha grande paixão é sem dúvida o treino de força ou resistência
A resposta é não!
Apesar de muito se falar sobre pré e pós-treino e várias pessoas terem a preocupação de fazer uma refeição específica antes e depois de praticarem exercício físico, na verdade, este conceito aplica-se essencialmente a atletas de
Hoje falo-lhe de uma capacidade fundamental para a qualidade dos nossos movimentos nas rotinas diárias e para a melhoria de performance e segurança durante a prática de exercício físico: a mobilidade articular.
De forma
Chegámos à altura do ano em que a motivação para treinar (e não só) surge com uma força renovada!
É a pensar nisso que lhe trago, neste primeiro post de 2023, três dicas que considero fundamentais para que (re)comece a
Sim, é verdade que ao longo de todo o ano lhe trouxe mais conhecimento sobre treino, mas hoje quero falar-lhe de outras formas de cuidar de si.
Espero incentivar o meu caro leitor e a minha cara leitora, a aproveitarem
