Cardio sem impacto, é possível?
Sempre que ouvimos a palavra ‘cardio’ rapidamente associamos a corrida, certo?
Pois bem, no artigo de hoje vou mostrar-lhe como o treino cardiovascular poderá ter
O papel da alimentação no sistema imunitário
Com a chegada do outono, começa a época do frio e das chuvas, mas também das constipações!
Nesta fase do ano a nossa saúde tende a ficar mais vulnerável, por isso é que é tão importante cuidarmos da nossa alimentação
Regras de ouro para uma alimentação saudável
O tema alimentação saudável está cada vez mais em voga e os seus inúmeros benefícios para a saúde estão cada vez mais comprovados.
Mas será que ter hábitos alimentares saudáveis é muito difícil e implica uma mudança radical nas nossas
Exercício físico: um aliado para a sua saúde mental e emocional.
Neste Dia Mundial da Saúde Mental quero deixar-lhe não só a ideia de como o exercício físico pode trazer benefícios para a sua saúde mental, como também mostrar-lhe diferentes formas de se exercitar com vista a trazer-lhe um ‘escape’ no
Vai regressar aos treinos? Veja como evitar dores musculares!
É natural que no regresso à rotina de treinos, especialmente após algum tempo de inatividade ou a praticar outras formas de exercício físico (caminhadas, bicicleta, natação, etc.), o nosso corpo reaja aos estímulos a que já se tinha desabituado e
Necessidades das crianças (rotina alimentar no regresso às aulas)
Com o final do verão e das férias voltamos às nossas rotinas e dia-a-dia normal e vem também o regresso às aulas dos mais pequenos.
O regresso às aulas acaba por facilitar a adaptação a melhores hábitos alimentares, uma vez
De férias em família? Desafie os mais novos com este mini treino!
Para muitas pessoas férias são sinónimo de descanso absoluto, mas se gosta de se manter ativo/a durante este período deixo-lhe hoje uma sugestão de mini circuito que vai pôr adultos e crianças a mexer! (e sim, pode ser uma boa
Porque é importante a ingestão de líquidos?
É sabido que a ingestão de líquidos é fundamental à vida humana e que não sobreviveríamos mais do que 3 a 5 dias sem água.
Porquê?
A água é o elemento mais importante do organismo, o principal componente das células
Pernas cansadas e má circulação? Veja alguns exercícios que podem ajudar.
Certamente já lhe aconteceu chegar ao final do dia e sentir as suas pernas mais pesadas, cansadas e por vezes até inchadas, e esta sensação pode ser ainda mais frequente nas alturas de maior calor ou se estivermos expostos a
Mitos e factos sobre o jejum intermitente
Cada vez mais ouvimos falar em jejum intermitente e nos seus benefícios (ou não) como regime alimentar.
Mas será que sabe o que é o jejum intermitente e como deve ser aplicado?
A moda do jejum está cada vez mais