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Ofereça-se bem-estar neste Natal

Sim, é verdade que ao longo de todo o ano lhe trouxe mais conhecimento sobre treino, mas hoje quero falar-lhe de outras formas de cuidar de si.

Espero incentivar o meu caro leitor e a minha cara leitora, a aproveitarem

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Eixo intestino-cérebro

Quem nunca sentiu “borboletas na barriga”? Ou aquele “instinto” que parece provir do intestino? Estes são os primeiros indicadores de que existe algum tipo de ligação entre as funções intestinais e o funcionamento cerebral. Certamente reconhecerá ainda outros sinais no

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O que é o edema?

A retenção de líquidos ou edema afectam muitas pessoas, sobretudo mulheres, pelo que vamos debruçar-nos sobre este tema.

Antes de mais, o que pode provocar tal reação no organismo?

São várias as causas possíveis, muitas mulheres associam “apenas” a causas

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A gravidez

A gravidez é um período único na definição de muitas das características de saúde que se irão manifestar sobretudo na primeira década de vida da criança. Todo o ambiente em que o feto se desenvolve o afecta, desde a constituição

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Conheça os benefícios do treino para a saúde mental

Na semana onde comemoramos o Dia Mundial da Saúde Mental trago-lhe alguns benefícios que o exercício físico poderá trazer dentro deste tipo de doenças.

Como sabemos, o exercício físico tem um impacto positivo para a prevenção e recuperação de possíveis

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Comer como um ato de amor

Comer é um ato complexo e não adianta propor um plano alimentar se cada um o vir apenas como mais uma tarefa; é fundamental que comer seja também um ato de amor; que mime e, nesse contexto, que os alimentos

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A equação perfeita entre a rotina e o bem-estar

A alimentação deve proporcionar sensações boas, tanto no corpo, nutrindo-o, como nas emoções, no que sentimos. Deve proporcionar prazer e bem-estar. Não deve existir uma lista de “alimentos proibidos” e os alimentos especiais são tanto os que nos fazem bem

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