Planear o dia alimentar é importante, principalmente para quem tem um trabalho que não permite rotinas. Optar por preparar uma marmita, além de ser bom para a carteira, permite ter opções saudáveis e pode ainda ajudar no emagrecimento.
Na verdade,
Hoje em dia são já amplamente reconhecidos os benefícios da prática de exercício físico em geral mas hoje trago-lhe uma série de benefícios associados ao treino cardiovascular.
O que é o treino cardiovascular?
É um tipo de treino cuja intensidade
O que é o colesterol?
Há 2 tipos de gorduras a circular no nosso sangue: os triglicerídeos e o colesterol.
Como se forma o colesterol?
A partir de fontes alimentares e também através de produção endógena, no fígado.
Apenas cerca
Certamente já ouviu falar no core ou em exercícios de core, mas se ainda não sabe o que é e qual a sua importância, então este artigo é para si.
O core compreende uma série de músculos (mas engloba também
No dia Internacional da Mulher quero dedicar este artigo a todas as mulheres. Irei partilhar consigo 5 dicas de ouro para permanecermos jovens. Com práticas simples mas impactantes irá ganhar mais saúde e retardar o envelhecimento.
Leia até ao fim
Obesidade e excesso de peso, quantas vezes já não ouvimos estas palavras juntamente com dados estatísticos e recomendações de alerta às quais acabamos por não dar a devida importância?
Neste texto pretendo muni-lo de informação útil para que a possa
Vivemos numa época em que a tecnologia roubou o lugar à atividade física, aliando-se ao sedentarismo.
Estamos a assistir a uma adoção de estilos de vida cada vez mais sedentários, como o aumento do número de horas passadas em frente
Foi precisa uma pandemia para o sistema imunitário começar a ser levado a sério e a merecer a atenção devida.
Tal como aconteceu nos anos 80 do século XX com o Vírus da Imunodeficiência Humana (VIH), que pôs na ordem
Como sabe a prática de exercício físico é conhecida por trazer grandes benefícios à nossa saúde e bem-estar, ainda assim, hoje trago-lhe alguns pontos que vai gostar de saber e aposto que no final desta pequena leitura vai querer começar
Sabemos que a prática de alongar está profundamente enraizada na rotina de quem pratica exercício físico, porém, é muitas vezes aplicada de forma errada ou pouco benéfica.
A pensar nisso e, de forma a otimizar o seu treino trazemos-lhe a
