É certo que muitos de nós começamos a treinar por questões relacionadas à estética ou a algum...

Vivemos numa época em que a tecnologia roubou o lugar à atividade física, aliando-se ao sedentarismo.

A indústria alimentar tem trazido mais qualidade de vida em muitos aspetos, mas na mesma medida...

Obesidade e excesso de peso, quantas vezes já não ouvimos estas palavras juntamente com dados estatísticos e recomendações de alerta às quais acabamos por não dar a devida importância?

No dia Internacional da Mulher quero dedicar este artigo a todas as mulheres. Irei partilhar consigo 5 dicas de ouro para permanecermos jovens. Com práticas simples mas impactantes irá ganhar mais saúde e retardar o envelhecimento.

Sempre que ouvimos a palavra ‘cardio’ rapidamente associamos a corrida, certo?

Com a chegada do outono, começa a época do frio e das chuvas, mas também das constipações! 

Há quem prefira, há quem deteste… Treinar durante o inverno pode ser um verdadeiro teste à nossa força de vontade, seja porque os dias frios são mais convidativos ao conforto de casa ou até mesmo pela preguiça de trocar para a roupa de treino.

O tema alimentação saudável está cada vez mais em voga e os seus inúmeros benefícios para a saúde...

Neste Dia Mundial da Saúde Mental quero deixar-lhe não só a ideia de como o exercício físico pode trazer benefícios para a sua saúde mental, como também mostrar-lhe diferentes formas de se exercitar com vista a trazer-lhe um ‘escape’ no que toca às exigências da rotina diária.

Certamente já lhe aconteceu chegar ao final do dia e sentir as suas pernas mais pesadas, cansadas...

Mas será que isto significa ser menos saudável ou condicionar a linha?
É claro que não!